Gyümölcsnap… mert a C-vitamin nem töltődik fel magától 🍎😄

Az Egészséghét nyitányaként hétfőn gyümölcsnappal indulunk; ez első hallásra ártatlanul hangzik, egészen addig, amíg rá nem jövünk, hogy a szervezetünknek bizony nem chipsre és energiaitalokra van a legnagyobb szüksége. 🙃

A gyümölcsök nem véletlenül kerültek bele az „egészséges életmód” toplistájába:

• tele vannak vitaminokkal (igen, azokkal a dolgokkal, amiket nem lehet letölteni 😏),
• tartalmaznak rostokat, amik segítik az emésztést (igen, ez is fontosabb, mint gondolnánk),
• és nem mellesleg adnak egy olyan természetes energiát, ami után nem jön az a bizonyos „két perc múlva összeesek” érzés
• antioxidánsokat biztosítanak, amelyek támogatják a szervezet védekezőképességét,
• és a magas víztartalmuknak köszönhetően a folyadékháztartásra is pozitív hatással vannak.

És igen, ott van az örök kérdés: „de hát cukor van benne…” Valóban van – csak éppen nem ugyanaz a történet, mint egy csokis croissant esetében. A gyümölcsökben lévő természetes cukor rostokkal és egyéb hasznos anyagokkal együtt érkezik, így normál mennyiségben egy egészséges szervezet számára nem jelent problémát.

És most jön a lényeg 👇
Kérünk minden tanulót és dolgozót, hogy hétfő reggel hozzon magával valamilyen gyümölcsöt, mert az iskolai tankonyhán közös gyümölcssaláta készül. 🍓🍌🍏

Ez egy igazi közös projekt lesz: mindenki hozzájárul egy kicsivel… és mindenki eszik belőle.

(Aki viszont nem hoz gyümölcsöt… hát… az nagy eséllyel kimarad a közös gyümisalátázásból 😏🍎)

Szóval: egy alma, egy banán, egy ananász, egy körte, egy marék eper .... bármi jöhet. A lényeg, hogy ne üres kézzel érkezzen senki, mert az egészségtudatosság itt most egészen konkrétan a táskában kezdődik. 😄🐾🍊